Eiwitrijke smoothies maken

Waarom eiwitten?

Eiwitten zijn essentieel in een gezond eetpatroon en ook als je op een gezonde manier wilt afvallen. Ze zijn nodig voor de opbouw van spieren en zorgen voor een snellere stofwisseling waardoor er meer calorieën verbrand worden. Eiwitten zitten onder andere in noten, peulvruchten, vlees, vis, melkproducten en eieren.

Whey poeder

Eiwitten zijn makkelijk aan je smoothie toe te voegen door het gebruik van whey (eiwit) poeder. Whey of wei is een restproduct dat ontstaat bij het verwerken van melk tot kaas, het wordt vervolgens gefilterd tot een poeder met het hoogwaardige eiwit ‘whey’. Omdat het poeder weinig smaak bevat is het makkelijk te mixen in je favoriete drankje en smoothie. Er zijn echter ook whey poeders met verschillende smaken te verkrijgen, om je smoothie een extraatje te geven.

bodybuilder smoothie recept
Bodybuilder smoothie
Recept Afdrukken
een bodybuilder smoothie recept ingestuurd door André. Deze smoothie bevat whey poeder, dat zorgt voor een sneller spierherstel en een toename van vetvrije spiermassa.
Porties Prep Tijd
4 porties 5 minutes
Kook Tijd
2 minutes
Porties Prep Tijd
4 porties 5 minutes
Kook Tijd
2 minutes
bodybuilder smoothie recept
Bodybuilder smoothie
Recept Afdrukken
een bodybuilder smoothie recept ingestuurd door André. Deze smoothie bevat whey poeder, dat zorgt voor een sneller spierherstel en een toename van vetvrije spiermassa.
Porties Prep Tijd
4 porties 5 minutes
Kook Tijd
2 minutes
Porties Prep Tijd
4 porties 5 minutes
Kook Tijd
2 minutes
Ingrediënten
Porties: porties
Instructies
  1. De peer ,appel en banaan schillen, in stukken snijden en samen met de druiven in de blender doen.
  2. Whey en Creatine toevoegen samen met de yoghurtdrank en even kort blenden.
  3. Spinazie toevoegen en nog even blenden tot een homogeen mengsel.
  4. Smoothie eventueel verdunnen met extra yoghurtdrank.
Deel dit Recept
Mogelijk doorWP Ultimate Recipe