Bananen en Smoothies: een gouden combinatie!

Bananen vormen vaak de basis voor veel smoothies omdat ze redelijk neutraal zijn en de smoothie meer dichtheid geven. Bananen bevatten veel vezels en zijn daarom goed voor de werking van onze spijsvertering. Banaan smoothies zijn rijk aan ijzer en vitamine B en geven daardoor een aardige energieboost.

Er zijn veel mogelijkheden om met bananen lekker smoothies te maken omdat banaan goed samengaat met allerlei verschillende groenten en fruit. Om je smoothie dikker te maken kun je de bananen eerst invriezen voor je ze in de blender doet, hierdoor heb je minder ijs nodig. Hieronder twee recepten voor banaan smoothies, maar experimenteer vooral ook zelf met bananen!

Anti-kater banaan smoothie

Bananen staan erom bekend om de maag te kalmeren wanneer deze van streek is. Ook helpen bananen bij het rehydrateren van je lichaam. Als je een wilde avond hebt gehad met iets teveel alcohol, is dit een mooi recept voor in de ochtend. Deze bananen smoothie en flink wat water drinken helpen je lichaam er weer bovenop.

Ingrediënten:

  • 1.5 bananen
  • 1.5 glas melk (normaal, soja- of amandelmelk)
  • twee theelepels honing

Doe eerst de melk in de blender en vervolgens de honing en in stukken gebroken banaan. Mix alles goed door tot een gelijke massa.

Pindakaas banaan smoothie recept

banaan smoothie recept
Banaan smoothie
Recept Afdrukken
Lekkere banaan smoothie recept met een beetje pindakaas voor extra smaak en voedingswaarde. Een goede smoothie om je dag mee te beginnen.
Porties Prep Tijd
2 2 minutes
Kook Tijd
2 minutes
Porties Prep Tijd
2 2 minutes
Kook Tijd
2 minutes
banaan smoothie recept
Banaan smoothie
Recept Afdrukken
Lekkere banaan smoothie recept met een beetje pindakaas voor extra smaak en voedingswaarde. Een goede smoothie om je dag mee te beginnen.
Porties Prep Tijd
2 2 minutes
Kook Tijd
2 minutes
Porties Prep Tijd
2 2 minutes
Kook Tijd
2 minutes
Ingrediënten
Porties:
Instructies
  1. Doe de bananen, magere melk en yoghurt samen met de rest van de ingrediënten in de blender.
  2. Zet de blender aan en wacht tot alles goed met elkaar is vermengd.
  3. Schenk je smoothie in glazen en serveer met wat extra honing over de bovenkant. Verdunnen kan eventueel met wat extra melk of water.
  4. Genieten van je zelfgemaakte banaan smoothie
Deel dit Recept
Mogelijk doorWP Ultimate Recipe